坚持轻度运动可预防阿尔茨海默病
据新华社华盛顿11月10日电 在预防阿尔茨海默病方面，每走一步都有益。美国哈佛大学医学院、澳大利亚墨尔本大学等机构的研究人员在国际期刊《自然·医学》杂志上发表论文说，每日3000至5000步平均可延缓认知衰退3年；每日步数5000至7500步的群体，认知衰退更是平均延缓了7年。该研究结果表明，即使少量运动也能带来益处，这可能为久坐的老年群体提供一个更易实现的目标。
研究团队对参与“哈佛衰老脑研究”项目的296名受试者进行了长达14年的研究。所有受试者在研究初期均无认知障碍迹象。阿尔茨海默病高风险人群的大脑通常会出现贝塔淀粉样蛋白和tau蛋白两种蛋白质的异常堆积。
结果显示，与久坐不动的参与者相比，研究初始时大脑中贝塔淀粉样蛋白水平高（患病风险大）的受试者，每日步行3000至7500步可使认知衰退平均延缓3至7年。脑部扫描发现，一定强度的运动并不能直接减缓贝塔淀粉样蛋白的堆积，而是特异性地对抗更具破坏性的tau蛋白积聚，从而延缓认知衰退。
