生长发育

孩子矮小怎么办,如何让身高不拖后腿?

重庆市妇幼保健院(重庆医科大学附属妇女儿童医院)儿科儿科副主任医师张丽表示,家长首先要养成给孩子定期测量身高的好习惯,建议每个月给孩子定点、定时量一次身高,了解孩子的生长速率,并每年带孩子到医院测一次骨龄。

睡眠、饮食、运动和心理是影响孩子身高的关键因素。睡眠方面,小学生就寝时间一般不晚于21:30,每天睡眠时间应达到10小时,初中生一般不晚于22:00,睡眠时间应达到9小时,建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足9小时以上。饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入,少喝碳酸饮料,少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。弹跳类运动能有效帮助孩子长高,可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、羽毛球、跑步等体育运动。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境,父母不要经常在孩子面前争吵,不要给孩子太大的学习压力,不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

家长怎么判断孩子的身高是不是矮小?张丽介绍,不同的人对矮身材的理解不同,社会概念的矮身材通常指的是身高低于人群的平均身高(均值);医学上的矮身材是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(-2SD)或第三百分位(P3),每年生长速度低于5厘米者。孩子有以下情况提示生长迟缓,需要及时关注:①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年;②3岁到青春期小于5厘米/年;③青春期小于6厘米/年;④比同龄儿童矮半个头。

儿童身高是反映个体健康与疾病状况的重要指标,也是国家重点关注的对象。张丽表示,按照欧洲儿科内分泌学会、美国儿科内分泌学会、中国儿科内分泌学会等发布的共识和指南建议,身材矮小的儿童都需要密切随访观察和积极干预指导,明确生长落后的原因,根据具体情况考虑进行针对性治疗。

(运营:王卓)