开学在即，这样来预防“开学综合征”的出现
(健康时报记者 孔天骄 王艾冰)随着暑假即将结束，很多家长开始担心孩子出现开学综合征的情况，在多家儿童医院的儿保科、儿童心理门诊、学习困难门诊等多诊室中已经有家长开始咨询开学综合征的易感人群及如何提前预防。
多位儿童医院专家告诉记者，开学综合征的易感人群人群主要是在缺爱/孤立型、过度保护型、不稳定型、高压力型的家庭中成长起来的孩子，尤其是一部分适应能力较差、内心敏感却经常被批评、遭遇过校园霸凌或是对自己有高要求却达不到预期的学生。家长应从学会觉察孩子情绪，提前预习开学后生活，采取逐增逐减的策略等，来预防开学综合征的出现。
开学综合征并不是医学诊断的疾病名称，而是学生们在开学后不久出现的一系列明显不适应上学状态的非器质性表现。湖南省儿童医院儿童保健与健康管理中心主治医师宋楚韩向人民日报健康客户端记者解释，行为上孩子可能出现不愿上学、写作业拖延、不听指令甚至逃学等表现；心理上的表现包括焦虑抑郁情绪、情绪不稳定、厌学、注意力不集中、记忆力下降等；生理上的表现包括非器质性原因的食欲不振、入睡困难、嗜睡疲倦、头晕头痛、腹痛等身体不适。
宋楚韩说，家长在育儿过程中也需要提供一个稳定、支持性的环境，合理地培养孩子的独立性和适应能力。
比如，在开学前，家长可以跟孩子聊一聊学校相关的话题，及时觉察孩子的情绪变化，找出关键问题并及时干预；假期末尾，可以帮助孩子逐渐调整与上学时一致的作息时间，跟孩子一起总结假期的收获并讨论新学期的目标；逐渐增加学习强度，制定合理适量且多样化的任务并适时给予奖励，让孩子有缓冲适应的过程和学习动力。
开学后，如果孩子出现了开学综合征的表现，家长们不要紧张或过度担心。河南中医药大学第一附属医院儿科副主任医师周荣易建议，家长要稳定自身情绪，避免催促或批评，用倾听和理解替代说教；耐心询问孩子的困难，给予情感支持；陪孩子适度锻炼，避免开学初施加过大压力。
如果孩子的表现严重影响了正常学习或生活，且持续存在超过两周，会对孩子造成影响，这时应该积极寻求专业医生的帮助，周荣易提醒，同时中医认为开学前后诸症的形成与肝气郁结、心神不宁有关，建议在开学前后给与食疗指导，如疏肝解郁的玫瑰花茶、宁心安神的酸枣仁茶等可以辅助孩子稳定心态，从容应对。
（责编：荆雪涛）
